ロードバイクに乗っていて、首の痛みが気になる人はわりと多いようです。首の筋肉は特にデリケートですから、中高年以上になると、若い人に比べて首痛に悩まされる方は多いかもしれません。
かくいう私も、最近は首の痛みと、手のしびれに悩まされています。
首の痛みと手のしびれ
先日、ひどい寝違えで首が回らなくなり、ようやく動くようになったと思ったら、今度は、左手の人差し指が痺れ始めてしまいました。
しばらくは、そのまま放置していたのですが、腕がだるくなって痛くなり、痺れも酷くなってきてしまいました。そして、腕に力が入らなくなってしまったので慌てて整形外科に行くことにしました。
頸椎軟骨症
整形外科では、頸椎軟骨症と診断されました。いわゆる首のヘルニアで、最近流行しているそうです。
頸椎の５番と６番間の軟骨が潰れていて、人差し指が痺れるのは典型的な症状だそうです。
主因は加齢とパソコン仕事らしいけれど、ロードバイクを乗るようになったのも一因では無いでしょうか。
整形外科の先生の話では自転車に乗るのは良いけど、首を後ろにそらすような乗り方はダメと言うことでした。
と、いう事は、ロードバイクの乗車姿勢を改善する必要がありそうです。
そして、できる限り頻繁にリハビリに通ってくれと言われました。
リハビリの内容としては、首の温めと牽引です。
でも仕事があるから、通うのは無理そうです。
家庭用 頚椎牽引器
リハビリはしたいけれど、通院が難しい・・・。なんとなく”頸椎 牽引”でアマゾンを検索したら、、、、、
ホントに何でもあるのですねアマゾンは(#^^#)
首の牽引器を見つけました！
中華製らしく説明書はありませんでしたが、なんとなく使い方はわかります。
これで毎日、数分間首をひっぱっていたら、指先のしびれが取れました。
私には意外と使えて良かったデス。
首のコルセット
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首を引っ張るのも効きましたが、どうせならしっかりサポートしようと思い、このアイテムも同時に購入しました。
トルマリンと磁石が入っていて、かつ、自己発熱です。
つけてみたら熱いくらいに首がヒリヒリします。あまり長時間は付けていられない感じでした。
以上、「ロードバイクと首の痛み」でした。